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    Valoración de la Frecuencia Cardíaca de Recuperación después de un programa de entrenamiento de fuerza-resistencia en hipoxia

    Apunts. Medicina de l'Esport 2012;47(173): 23-29

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    ÁLVAREZ-HERMS J, JULIA-SÁNCHEZ S, CORBI F, PAGES T, VISCOR G

    Apunts. Medicina de l'Esport 2012;47(173): 23-29

    Tipo artículo: Artículo

    Resumen del Autor: Objetivo Doce sujetos jóvenes físicamente activos se dividieron en dos grupos equilibrados para entrenar en hipoxia (HYP) y normoxia (NOR). Material y métodos Los sujetos fueron asignados a cada grupo en base a los resultados en una prueba previa de salto en contramovimiento de sesenta segundos (CMJ60). Ambos grupos realizaron durante 4 semanas un entrenamiento idéntico de fuerza (volumen, intensidad, carácter y condiciones de esfuerzo) en las extremidades inferiores (squat, half-squat y saltos). Resultados Ambos grupos mejoraron en todos los casos. Se analizó la evolución temporal de la frecuencia cardiaca durante la prueba CMJ60 y el posterior período de recuperación de tres minutos. El grupo HYP (n=5) refleja una mejoría del índice de recuperación de la frecuencia cardiaca en comparación con el grupo NOR (prueba t de Student) después de 2 (p=0,03) y 3 (p=0,05) minutos de finalizar el test de saltos. Conclusiones Concluimos que un protocolo de entrenamiento de fuerza resistencia (12 sesiones en 4 semanas) de las extremidades inferiores en altitud simulada podría mejorar el índice de recuperación de la frecuencia cardiaca en comparación con el mismo entrenamiento realizado a nivel del mar.

    Notas:

     

    Palabras clave: Ensayos clínicos controlados, Entrenamiento, Estudios cuasiexperimentales, Frecuencia cardíaca, Hipoxia, Medicina deportiva

    ID MEDES: 85162 DOI: 10.1016/j.apunts.2011.07.003 *



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