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    El entrenamiento con pesas mejora la sensibilidad a la insulina y los niveles plasmáticos de lípidos, sin alterar la composición corporal en sujetos con sobrepeso y obesidad

    Endocrinología y Nutrición 2011;58(4): 169-174

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    HERNÁN JIMÉNEZ Ó, RAMÍREZ-VÉLEZ R

    Endocrinología y Nutrición 2011;58(4): 169-174

    Tipo artículo: Artículo

    Resumen del Autor: Objetivo Evaluar el efecto del entrenamiento con pesas a largo plazo en la sensibilidad a la insulina, el perfil lipídico y la composición corporal en sujetos con sobrepeso y obesidad. Materiales y métodos Estudio prospectivo de intervención y aleatorizado en 16 sujetos con sobrepeso u obesidad entre los 18 y los 35 años de edad, distribuidos aleatoriamente en dos grupos: a) grupo experimental (n=8), 6 semanas de entrenamiento con pesas, 4 sesiones/semana, a intensidades entre el 50 y el 80% de la repetición máxima (RM), obtenida a través la prueba de 1RM, y b) grupo control (n=8), que no desarrolló el programa de entrenamiento. Se evaluaron los valores de glucosa, insulina, colesterol total, triglicéridos, colesterol unido a lipoproteínas de alta densidad (cHDL), colesterol unido a lipoproteínas de muy baja densidad, colesterol unido a lipoproteínas de baja densidad (cLDL) e índice arterial. La sensibilidad a la insulina se determinó mediante el calculó del índice HOMA-RI (del inglés Homeostatic Model Assessment Insulin Resistance). Los indicadores de composición corporal y antropométrica fueron peso, talla, circunferencia de cintura, grasa corporal, peso graso, masa muscular, carta y distancia somatotípica. Resultados Al finalizar la intervención, se observó en el grupo experimental una disminución de la sensibilidad a la insulina (3,5 p=0,04), mientras que en el grupo control no se evidenciaron cambios. No se observaron diferencias significativas en la composición corporal, carta y distancia somatotípica tras el entrenamiento en ninguno de los dos grupos. Conclusiones En sujetos con sobrepeso y obesidad, el entrenamiento con pesas durante 8 semanas mejora la sensibilidad a la insulina y el perfil lipídico sin alterar la composición corporal.

    Notas:

     

    Palabras clave: Antropometría, Ejercicio físico, Endocrinología, Ensayos clínicos controlados aleatorios, Estudios prospectivos, Fuerza muscular, Índice de masa corporal, Insulina, Lípidos, Obesidad, Resistencia a la insulina

    ID MEDES: 65743



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