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    Efecto de los movimientos explosivos y de impacto aplicados en piscina sobre la composición corporal, la fuerza y la densidad mineral ósea de mujeres mayores de 60 años

    Revista Española de Geriatría y Gerontología 2016;51(2): 68-74

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    RAMÍREZ-VILLADA JF, LEÓN-ARIZA HH, ARGÜELLO-GUTIÉRREZ YP, PORRAS-RAMÍREZ KA

    Revista Española de Geriatría y Gerontología 2016;51(2): 68-74

    Tipo artículo: Artículo

    Resumen del Autor: Introducción : La osteoporosis está caracterizada por pérdida de masa ósea y deterioro de la microarquitectura del tejido óseo que genera fragilidad relacionada con el riesgo de fracturas. El objetivo es analizar los efectos de un programa de entrenamiento basado en movimientos explosivos y de impacto aplicados en piscina sobre la composición corporal, la fuerza explosiva y la densidad mineral ósea de mujeres mayores de 60 años de edad. Material y métodos : Treinta y cinco mujeres saludables físicamente activas (60 ± 4,19 años) fueron divididas en un grupo de entrenamiento en piscina con uso de multisaltos (JG) y un grupo control (CG). JG entrenó durante 24 semanas, 3 veces por semana, una hora y media por sesión. Pruebas de composición corporal, fuerza explosiva y densidad mineral ósea fueron aplicadas antes y después del programa. Resultados : Hubo diferencias en la fuerza explosiva (JG vs. CG = p < 0,05-0,001) y la potencia estimada (JG vs. CG = p < 0,05-0,002) entre JG vs. CG, con incrementos significativos en JG. No hubo diferencias significativas en el porcentaje de masa grasa y magra, densidad mineral ósea lumbar y femoral entre los grupos, aunque pudo observarse ligeros incrementos significativos densidad mineral ósea lumbar y femoral en JG después de la aplicación del programa (JG pretest vs. JG postest = p < 0,05). Conclusiones : El programa de entrenamiento con movimientos de impacto y explosivos aplicados en piscina induce ganancias en la expresión de fuerza y potencia muscular con ligeras adaptaciones en la densidad mineral ósea en mujeres mayores de 60 años.

    Notas:

     

    Palabras clave: Composición corporal, Densidad ósea, Ejercicio físico, Estudios cuasiexperimentales, Fuerza muscular, Geriatría, Mujeres, Osteoporosis, Piscina

    ID MEDES: 108387 DOI: 10.1016/j.regg.2015.09.001 *



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